Основная информация о проекте
Я работаю только на результат!
Проработаем вместе все страхи и неуверенность в достижении своего результата.
ПОЛУЧИЛОСЬ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ФИГУРУ У МЕНЯ
- ПОЛУЧИТСЯ И У ВАС!
Мой проект тебе точно подойдет, если
⭐ Ты хочешь наладить правильное пищевое поведение
⭐ Хочешь навсегда забыть о срывах и зажорах
⭐ Хочешь избавиться от болей в спине
⭐ Не знаешь как выстроить грамотный тренинг
⭐ Не веришь в свои силы и нужна поддержка
⭐ Тебе нужен наставник и единомышленники, с которыми вы будете вместе идти к Вашему результату
⭐ Хочешь полюбить себя и стать увереннее
Специалисты вам помогут
Врач:
⭐ Разберет анализы
⭐ Даст рекомендации
Психолог даст понимание:
⭐ Как психологические сложности приводят к непринятию себя, почему мы "заедаем стресс"
⭐ Как тревожность приводит к нарушению пищевого поведения
Со мной сотрудничают
Начни действовать!
Участие в проекте
Продолжительность
21 день!
Что входит
- Проходит на платформе этого сайта
- Доступ к общему чату всех участниц
- Ежедневные утренние зарядки (кроме субботы и воскресенья)
- Комплекс тренировок на все группы мышц, которые не утомляют, а наоборот, заряжают энергией и никакого кардио + комплекс растяжки
- Спокойные расслабляющие тренировки для спины + миофасциальный релиз
- Конструктор меню
- Прямые эфиры со всеми специалистами
- Рекомендации и разбор тарелок с ежедневными отчетами по питанию (по желанию)
- Индивидуальная видео консультация с врачом эндокринологом + разбор анализов и рекомендации
- Индивидуальная видео консультация с психологом
- Индивидуальная видео консультация с нутрициологом
- Еженедельный учет взвешиваний и замеров
Варианты тренировок
Видео тренировки
Что входит в комплекс
- 12 видео тренировок + комплекс растяжки
- Включай и повторяй за мной
- Тренировки можно выполнять в любое удобное время
- Никаких прыжков и кардиоупражнений
- Тренировки рассчитаны на все группы мышц
- Длительность тренировок будет занимать у вас около 40-50 минут
- Все тренировки с подробным описанием техники упражнений.
- Доступ к видео тренировкам 12 месяцев.
Инвентарь, который понадобится:
- 2 гантели по 2 кг, или 2 бутылки по 1,5л наполненные водой.
Если вы не новичок в спорте, то в зависимости от вашей физической активности, вес отягощения может использоваться более чем 2 кг.
Что вы получите?
- Красивую фигуру
- Спортивный рельеф
- Крепкие мышцы, которые будут беречь ваш скелет.
Упругие ягодицы ЗАЛ
Что входит в комплекс
- Программа на 5 месяцев (3-4 тренировки в неделю).
- Подходит для любого тренажерного зала
- Использованы самые эффективные упражнения
- Никакого кардио
- Тренировки рассчитаны на все группы мышц, акцент на ягодицы.
- Расписано точное количество подходов и повторений на все 5 месяцев.
- Длительность тренировок будет занимать у вас около 60 минут
- Подробные видео с техникой описания мной каждого упражнения.
Что вы получите?
- Красивую фигуру
- Спортивный рельеф
- Крепкие мышцы, которые будут беречь ваш скелет.
Упругие ягодицы ДОМ
Что входит в комплекс
- Программа на 5 месяцев (3-4 тренировки в неделю).
- Тренировки можно выполнять в любое удобное время
- Использованы самые эффективные упражнения
- Никаких прыжков и кардиоупражнений
- Тренировки рассчитаны на все группы мышц, акцент на ягодицы.
- Расписано точное количество подходов и повторений на все 5 месяцев.
- Длительность тренировок будет занимать у вас около 60 минут
- Подробные видео с техникой описания мной каждого упражнения.
Инвентарь, который понадобится:
- Набор разборных гантелей (вес от 3х до 8-12 кг)
- Фитнес резинка
Что вы получите?
- Красивую фигуру
- Спортивный рельеф
- Крепкие мышцы, которые будут беречь ваш скелет.